Alunas da Professora Janayna Alves
A dança do ventre é uma boa opção de exercício físico para mulheres que começam a entrar em conflito por não se acharem mais femininas ou sensuais. "Voltar no tempo seria um sonho para a maioria das mulheres. Quem um dia ainda não mencionou alguma vez a frase: 'Ah, se o tempo voltasse...'? Mas por que não fazer diferente? Ao invés de se lamentar pelo tempo "perdido", o ideal é correr atrás do que se deseja", sugere a professora e bailarina Débora Sabongi, da casa de chá Khan el Khalili, Débora Sabongi.Segundo ela, uma aula de dança do ventre queima entre 300 e 400 calorias, promove emagrecimento, além de tonificar e enrijecer a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos e aumenta a circulação sanguínea. "O condicionamento físico também pode ser recuperado, já que a dança trabalha as articulações e desenvolve a corrdenação motora, melhorando o eixo de equilíbrio e proporcionando uma redução postural", complementa.Mas Débora destaca que a prática vai além. Segundo ela, não se aprende passos, mas movimenta a mente. "Ao se olhar no espelho, fazendo movimentos sensuais, o que exige certa entrega, aos poucos, a mulher descobre que é feminina e encantadora, apesar da idade. Descobre que encanta de uma outra forma e que a idade é um espiral que vai crescendo, mudando de fase, tornando-se cada vez melhor", defende a professora de dança.EM PAZ COM O PRÓPRIO CORPO > A professora Débora Sabongi critica o fato de muitas mulheres quererem ter, aos 50, corpo de 20 ou 30 anos. "Tenho 34 anos e não vou voltar ao meu corpo dos 20 anos. Se quiser isso, fico amarga. envelhecer faz parte. É um processo que não para. Agente está vivo. Só para quem morre", avalia ela, que diz que é possivel preservar a característica da juventude que acompanha cada idade.Iara Feijó, 56 anos, começou a praticar dança do ventre este ano. "Isso me dá muito prazer", resume. "Tive criação bastante rígida, com um processo difícil em relação ao corpo. Aprendi a me olhar com prazer. Tenho excesso de peso, sou gordinha. A dança me permite encontrar em mim sensualidade que não consigo ver em situação normal. É um desafio. Mas é o desafio que mantém a gente vivo", descreve, entusiasmada. A prática mexeu também com sua vida sexual. "Sem dúvida, senti os reflexos. Mexe com a sensualidade e, por tabela, com a sexualidade". A dança, para mim, como espectadora, funciona assim: 'Olha, você pode fazer parte desse grupo. Independe de ser modelo de passarela ou a mais cobiçada. É uma coisa de despertar a essência. Não depende de aparência. É da postura", crê.
Antes de maquiar-se é preciso tomar algumas precauções:
OS OLHOS - Os olhos têm formas diferentes. Os olhos mais comuns são: alongados (Amendoados), redondos e caídos ou pequenos.
SOBRANCELHAS - A sobrancelha deve ser feita seguindo o canto interno e externo dos olhos tendo como base o canto do nariz, que é onde se encontra o limite da mesma. Para as sobrancelhas escolha um lápis de traço fino na tonalidade da mesma ou um tom mais claro no sentido do crescimento dos pêlos, passando uma sombra mais clara ou iluminador nas pálpebras na parte mais alta um rímel incolor para pentear os fios.
MÁSCARA PARA CÍLIOS (RÍMEL) - Não há necessidade de ser preto. Sua finalidade é alongar e dar vida. Então, pode ser cinza ou marrom. Deve ser de uma boa fixação ou até mesmo à prova d'água para não escorrer e assim, borrar. Aplicar da raiz para o comprimento pela parte de baixo dos cílios.
CÍLIOS POSTIÇOS - São colocados depois da maquiagem feita. Comece colocando o canto interno e depois o externo. Aperte para fixá-los com um bastãozinho e, por fim, fixe o meio, cole-o bem próximo aos verdadeiros. TRUQUEZINHO: Coloque um espelho na horizontal, assim você olhará para baixo tornando-se mais fácil fixar os cílios. LEMBRE-SE: Se for usar cílios postiços só delineie os olhos após a sua colagem ou se preferir só esfumasse com uma sombra.
SOMBRAS - Dê preferência na tonalidade do traje a ser usado, esfumaçando no canto externo dos olhos iluminando meios e cantos internos. LEMBRE-SE: passa-se primeiro a sombra, depois o delineador. DICA: Os tons escuros "aprofundam" e os tons claros "realçam". Isto serve em toda a maquiagem para corrigir pequenas imperfeições como afinar o nariz, esconder as "papinhas" abaixo do queixo, entre outras correções.
CORRETIVOS - É o primeiro produto a ser usado no rosto. Escolha na tonalidade de sua pele ou um tom mais claro. Deve ser usado depois que a pele já estiver bem limpa. Espalhe, com toques suaves, para não irritar. Lembrese que a região dos olhos é muito sensível. O corretivo serve também para esconder marcas como espinhas, cravos ou manchas. Espere secar e só então aplique o pó compacto.
Olhos Redondos -> Faça um traço com lápis ou delineador preto rente aos cílios superiores e inferiores, deixando sair para os cantos internos e externos dos mesmos, dando, assim, formato alongado. Passe uma sombra clara no meio e na parte externa. 
