Não perca!

Dores nos Joelhos Durante as Aulas de Dança do Ventre

As doenças mais comuns relacionadas à dor na região do joelho são resultado do desgaste da cartilagem situada entre um osso e outro nas articulações. As dores podem ocorrer na frente, nas laterais ou atrás e muitas vezes nos impedem de executar um exercício ou até de dançar.

Entre casos extremos temos a Artrose, um desgaste completo da cartilagem que provoca a fricção dos ossos diretamente em contato, femur e tibia raspando-se um no outro causa muita dor.

Também a Artrite Reumatóide afeta entre outras articulações do corpo as do joelho e num último caso, talvez o pior deles é a Osteonecrose que corresponde a morte de parte dos ossos.

Portanto, joelhos atente-se neles! A dor mais comum provém do traumatismo nas articulações, geralmente no menisco, que quando se rompe dificilmente cicatriza-se e passa a raspar entre femur e tibia causando inflamações, inchaço, dores constantes. No caso de rompimento a cirurgia é o mais indicado. A dor nos joelhos deve ser observada, pois poderá estar também além da articulação do próprio joelho, se a articulação dos quadris estiver prejudicada a dor se manifestará em seus joelhos, portanto, atenção!

Também a flacidez da musculatura das coxas causa uma pressão entre ligamentos e o joelho acaba sentido-se sobrecarregado, portanto, tonificação nas coxas e alongamento!

Durante as aulas é preciso estar atenta se ao flexionar os joelhos você não está depositando toda tensão do corpo e peso nos mesmos, às vezes por distração ou comodismo o corpo opta em apoiar-se de todo em um lugar e esquece de distribuir-se entre calcanhar, metatarso, joelho, gluteos e alinhar coluna. 

Fonte:Iziz zahara

Comunicado

Amigos leitores gostaria de comunicar a minha tristeza, em Agosto perdi meu pai e dia 18-12-2010 exatamente às 18:20h a minha amada mãe veio a fazer também a passagem por esse motivo o blog está desatualizado, passei por muitos problemas esse ano, mas fiz o que pude para sempre deixar o blog atualizado, agora sinceramente meu amigos não sei como vai ficar é um momento muito dificil pra mim eu perdi meus pais e era dependente deles, preciso agora mais do que nunca conseguir um emprego, enquanto isso não acontece vou ter que reduzir os gastos isso inclui o velox e com isso não vou ter como levar o blog adiante pelo menos por quanto, gente rezem por mim para que eu consiga um emprego logo, pois gosto de blogar até a dança do ventre vou ter que largar por enquanto. Vou ver se quando eu estiver na casa da minha irmã, se eu consigo atualizar o blog por lá.

Estou triste demais com tudo isso.

Amo todos vocês!

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Porque um solo de tabla faz bem à saúde?

Pesquisadores da Universidade Koblenz-Landau, na Alemanha vêm observando a capacidade dos músculos enviarem mensagens para orgãos do corpo e isso tem haver com a captação de oxigênio, liberação de glicose, enfim, vários benefícios que será citado na tabelinha no fim deste artigo.

Trabalhar a musculatura com exercícios acelerados, que exigem contração, coordenação e percepção ritmica provocam o coração bombar no seu limite, de forma saudável, faz aumentar as substâncias mensageiras, hormônios e sintetizar açúcares e gorduras. Isso combate diabetes e obesidade, para não dizer sobre muitas outras doenças.

A repetição de um solo de tabla envolve grupos distintos de músculos e transita entre movimentos acelerados, lentos e pausas que funcionam como uma vacina contra a perda degenerativa da massa muscular antes considerada inevitável com o avanço da idade.

Manter a sua musculatura sadia reflete na saúde dos orgãos internos, veja abaixo:

Tecidos adiposos: redução dos depositos de gordura - durante e imediatamente após os exercícios.

Fígado: Liberação de glicose, aumento de metabolismo.

Cérebro: Formação de neurônios no hipocampo.

Coração: Formação de novos vasos sangüineos, cicatrização rápida, previne infartos.

Orgãos Sexuais: Regulamento de fertilidade (probabilidade ainda), redução de TPM e endometriose, quando os exercícios são aliados à nutrição correta.

                                                                                                  Fonte: isiszaharabellydance.blogspot.com

Tabule

Ingredientes

- 3 maços grandes de salsa

- 1 maço de hortelã fresca

- 4 tomates grandes maduros sem sementes picadinhos

- 2 pepinos comuns picados em cubinhos

- 1 cebola grande picada

- meio copo de azeite de oliva

- suco de dois limões

- sal a gosto

- meio copo americano de trigo para quibe (deve ser posto de molho durante 1 hora antes de fazer o tabule)

Modo de Fazer:

Pique os legumes e misture todos os ingredientes e sirva em seguida.

Dica: Se quiser pode deixar todos os ingredientes misturados, exceto o sal, suco de limão e o azeite, que devem ser postos somente antes de servir.

Dança Do Ventre Da Barriga?

Eu gostaria de falar sobre isso, pois é muito polêmico, e a vezes as pessoas deixam de fazer por causa dessa pergunta. Que para mim é idiota...pois nenhum exercício físico é capaz de dar barriga...a não ser que seu exercício seja ficar no bar bebendo e comendo besteiras, e se você faz exercícios sem posturas também há de aparecer um abdomem horrível, então escolha bem seus professores, veja se estuda sempre e se tem noção de corpo. Não vá escolhendo qualquer um por aí não.Tenha um pingo de respeito por você quando escolher quem vai te dar aulas, não só de danças mas de tudo, musculação, aerobica, spinning...  Se respeite.. Sempre!